A vízböjt, más néven gyógyító böjt egy olyan módszer, amelyben a vízen kívül semmit sem fogyasztanak. Ahogy az elhízás kezd növekedni a világon, a vízböjt, amely egy gyors fogyókúrás módszer, az utóbbi időben napirendre került diétamodelljévé vált.
Bár a tanulmányok azt mutatják, hogy a vízböjtnek "lehet" egészségügyi előnyei, az ezzel kapcsolatos tanulmányok még nem elegendőek. Bár úgy gondolják, hogy a vízböjt segít megtisztítani a belső szerveket, megtisztítja a bőrt és égeti a zsírt, megoszlanak a vélemények, hogy nagy károkat okozhat a szervezetben.
Ebben a cikkben megpróbálunk áttekintést adni arról, hogy mi is az a vízböjt, hogyan működik a vízböjt, hogyan tartsuk be a vízböjtöt, és milyen veszélyekkel járhat a vízböjt.
Hogyan csináljunk vízböjtöt?
A vízböjt, amely úgy történik, hogy a vízen kívül mást nem fogyaszt, 24 és 72 óra között tarthat. Az ennél hosszabb vízböjtöt orvos felügyelete alatt kell tartani. Lehet, hogy a vízböjt nem mindenki számára megfelelő.
Miért víz gyorsan?
Az emberek általában;
- Vallási vagy lelki okokból
- Sújt veszteni
- "Méregtelenítés"
- Egészségügyi előnyeik miatt előnyben részesítik a vízböjtöt.
Milyen előnyei vannak a vízböjtnek?
Úgy gondolják, hogy bizonyos betegségek kockázati tényezőivel rendelkező emberek számára előnyös lehet a „rövid távú böjt”. Ezek közé a kockázati tényezők közé tartozik:
- szívbetegség
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- cukorbetegség
- Túlsúlyosnak lenni.
Ezek a kockázati tényezők egymással összefüggenek. Amikor a szervezet nem tud hozzájutni a kívánt szénhidrátokhoz energiaforrásként, zsírt használ fel. Emiatt a szervezetben elraktározott zsír égni kezd, és megnyílik a gyors fogyás útja.
A diétás szakértők azonban azzal érvelnek, hogy a vízböjttel végzett gyors fogyás helyett érdemesebb egészséges táplálkozással, fokozatosan és rendszeres testmozgással fogyni.
Másrészt sok vízböjt csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát Vannak tanulmányok a témában. Azonban további tanulmányokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket vonjunk le ebben a kérdésben.
Ibn SinaAzt mondják, régebben 3 napos gyógyító böjt alkalmazására késztette pácienseit. Ezenkívül egyes társadalmakban olyan hiedelmek élnek, hogy a vízböjt pszichológiai és fiziológiai megtisztulást biztosít.
Ma beszivárog a modern életünkbe mérgező anyagok ellenA vízböjtöt egy lehetséges védelmi pajzsnak tekintik. GMO élelmiszerek, rákkeltő anyagok stb. Bár jól hangzik az a gondolat, hogy a testünket vízböjttel megtisztíthatjuk az egészségtelen dolgok ellen, még nincs elég tanulmány ezekről a kérdésekről.
Kinek nem ajánlott a vízböjt?
A vízböjt nem mindenki számára biztonságos. Különösen az idősek és a 18 év alattiak ne öntözzenek gyorsan. Ezen kívül vízböjt:
- étkezési zavarokkal küzdők
- túlsúlyosak számára
- terhes vagy szoptató nők
- szívbetegségben szenvedők
- 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők
- Migrénben szenvedőknek nem ajánlott.
Azok, akik rendszeresen használnak kábítószert, forduljanak orvoshoz.
Mennyire veszélyes a vízböjt?
Míg a gyógyító böjtnek vannak előnyei, a vízböjt bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár.
A vízböjt lehetséges ártalmai:
Rossz módon fogysz
A vízböjttel gyorsan sok súly fogy. Tanulmányok azt mutatják, hogy naponta 0,9 kg-ot lehet leadni egy 24-72 órás vízböjttel. De sajnos a leadott súly nagy része a vízből, a szénhidrátokból és az izmokból származhat. Ezért a vízböjt leállítása után izomvesztés és táplálékroham léphet fel.
Valamint egyéb lehetséges veszélyek:
- Növekszik az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázata.
- A panaszok fokozódhatnak az ásványi anyagok és vitaminok elvesztése miatt.
- A gyengeség és a fáradtság ingerlékenységgel jár együtt.
- Idő előtti öregedést okozhat.
A vízböjt súlyosbíthat bizonyos egészségügyi problémákat
Bár a vízböjtöt rövid ideig tartják, bizonyos betegségeknél rossz következményekkel járhat.
Az alábbi egészségügyi problémákkal küzdő személyek nem ihatnak böjtölni, mielőtt konzultálnának orvosukkal:
- Köszvény: A vízböjt növelheti a húgysavtermelést, ami a köszvényes rohamok kockázati tényezője
- Cukorbetegség: A hosszan tartó koplalás káros mellékhatásokat okoz 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben.
- Krónikus vesebetegség: A vízböjt tovább károsíthatja a krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek veséjét.
- Gyomorégés: Élelmiszer nélkül a szervezet tovább tud gyomorsavat termelni az emésztéshez, gyomorégést okozva.
Ennek eredményeként; Bár a vízböjt gyorsan népszerű étrendi modell, bizonyos kockázati tényezőket is jelenthet az egészségre nézve. Hasznos orvoshoz fordulni a vízböjt elvégzése előtt, ami nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő.
Seda Kabul/ PinkGránátalma különleges
