Medical Park Trabzon Kórház Nőgyógyászati és Betegségügyi Szakorvosa Op.Dr. Barış Vurallı figyelmeztetett a halolaj terhesség alatti használatának fontosságára, és azt mondta: „A halolajban bőségesen előforduló omega-3 zsírsavak létfontosságúak a növekedéshez és fejlődéshez. Mivel az omega 3 zsírsavakat szervezetünk nem tudja előállítani, ezeket külső élelmiszerekből és gyógyszerekből, például halolajból kell beszerezni.
Megjegyezve, hogy az omega 3 mennyiségét általában a szükségesnél kevesebben veszik be, Dr. Vurallı elmondta: „Az Omega 3 mennyisége, amelyet a mai tipikus étrendünkkel általában kevesebb, mint amire szükségünk van. A legfontosabb Omega 3 zsírsavak az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (doxahexaénsav). Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a zsírsavak egyedülálló előnyökkel rendelkeznek. Az EPA fontos szerepet játszik a szív és a keringési rendszer, az immunrendszer és a gyulladásos válasz kialakulásában. A DHA fontos hatással van az agy, a szem és az idegszövet egészségére.
Miért fontos az Omega 3?
Elmagyarázza, miért fontos az Omega 3, Dr. Vurallı elmondta: „A megfelelő omega 3 bevitel szükséges a prosztaglandinok kiegyensúlyozott termeléséhez, amelyek hasonlóak a hormonokhoz. A prosztaglandinok szervezetünkben számos helyen fiziológiai hatást fejtenek ki, például a vérnyomás szabályozásában, az idegrendszer működésében, a véralvadásban, a gyulladásban és az allergiás reakciókban, a vese- és emésztőrendszeri funkciókban, valamint más hormonok termelésében. A táplálékkal bevitt zsírsavak szerkezete szerint bizonyos típusú prosztaglandinok többet termelnek. Ezek a prosztaglandinok, amelyek nem tudnak megfelelően termelődni szervezetünkben, betegségeket okozhatnak. Az omega3 zsírsavak megakadályozzák a szívbetegségek kialakulását azáltal, hogy fokozzák a jótékony prosztaglandinok termelését, támogatják kognitív funkcióinkat, például a memóriát, és szabályozzák szervezetünk gyulladásos reakcióit.
Az omega 3 zsírsavak előnyei terhes nők számára
Kijelenti, hogy az omega 3 zsírsavak fontos hatással vannak a baba agyszövetére és szemének fejlődésére, Dr. Vurallı azt mondta: „Sajnos a mai étkezési szokások miatt az omega 3 mennyisége, amelyet az ételből kapunk, meglehetősen kevés. A babák az anyaméhben az anyában található omega 3 zsírsavakat használják fel az agyszövetek fejlődésére, így megnő az omega 3 zsírsavak iránti igény. Az omega-3 zsírsavak pozitív hatással vannak a terhességre is. Az EPA és DHA fogyasztás növekedésével csökken a koraszülés lehetősége, csökken a preeclampsia kockázata, és pozitív hatással van a születendő baba súlyának növelésére. Az anyák depressziójának kockázata az omega 3 hiányával nő. Ez a helyzet az oka annak, hogy a szülés utáni depresszió súlyosabb és hosszabb ideig tart azoknál az anyáknál, akik gyakori időközönként szülnek. Sajnos a legtöbb nő nincs megfelelően tájékoztatva a halolaj fogyasztásának előnyeiről a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban.
Biztonságos a halolaj fogyasztása?
Tájékoztatást ad a halolaj terhesség alatti biztonságosságáról, Dr. „A friss halfogyasztás környezeti méreganyagokat, például higanyt tartalmazhat, attól függően, hogy milyen környezetben élnek a halak. A minőségi halolaj előállítása során az ilyen nem kívánt méreganyagokat fejlett finomítási eljárások távolítják el. Emiatt a terhesség alatti halolaj fogyasztás biztonságosabb, mint a friss halfogyasztás.
A „Melyik halolajat érdemes fogyasztani” témában Vurallı azt mondta: „A kiváló minőségű halolajnak nem szabad halnak szaga lennie, és nem lehet hal íze. Kerülni kell az olyan termékek fogyasztását, amelyeknek erős halízük van, vagy amelyek mesterséges ízeket használnak ennek a szagnak az elnyomására. Egyes halolajok tőkehalmájszövetből származnak. Az ilyen halolajok vitaminokat és mérgező anyagokat tartalmazhatnak. Emiatt a további vitaminokat, például A- és D-vitamint tartalmazó halolajokat nem szabad előnyben részesíteni.
