Op.Dr.Neptün Erdener: „Ez az egyik leggyakoribb terhességi panasz. Körülbelül négy terhes nő közül három panaszkodik derék- és hátfájásra a szülésig tartó első 3 hónap után. Általában ágyéki (a derékrész alsó része) és medencefájdalom formájában jelentkezik. Az ágyékról a farkcsontra, a csípőről a lábakra terjedhet" - mondta.
Ausztria Sen Jorj Kórház Op.Dr.Neptün Erdener elmondta: „A terhesség alatt három izomcsoport nagyon fontos. Deréktáji és hátizmok: Ezek olyan kis izomcsoportok, amelyek a gerincet alkotó csigolyákat és a közöttük lévő porckorongokat kötik össze, és ezen izomcsoportok működési zavarai súlyos derék- és hátfájást okozhatnak. Hasi izmok: Ez az izomcsoport, amely megkönnyíti a szülést és támogatja a gerincet. A hasizmok erősítése segíti a születési folyamatot. Az ellazult hasi izmok a deréktáji fájdalom egyik fontos oka azoknál a nőknél, akik korábban szültek. A súlygyarapodás, a terhességgel együtt növő méh, a terhességi hormonok hatására meglazuló csigolyák megváltoztatják a szervezet súlypontját, megnő a derék görbülete, amit normál ágyéki lordózisnak nevezünk, és súlyos derékfájást okozhat. Medenceizom: Ezek a születési útvonal izmai. Ezeknek az izmoknak az erősítése segíti a baba átjutását a szülőcsatornán. Ezen túlmenően ennek az izomcsoportnak, amelyet medencefenéknek nevezünk, edzéssel (KEGEL gyakorlat) történő erősítése fontos egyes tünetek, például a méh- és hólyag megereszkedés, vizelet-inkontinencia megelőzésében és kezelésében.
Szülészeti és nőgyógyászati szakorvos Op.Dr.Neptün Erdener,''A terhesség kialakulásával növekedni induló hormonok (progeszteron, relaxin) enyhe gyulladást és érzékenységet okoznak, különösen az ízületekben. 3-6 hónap alatt, amit a második trimesztnek nevezünk, a baba növekedésével a bordák és a medence kitágul, a csigolyák és az ízületek közötti szalagok ellazulnak, ami fokozott fájdalomhoz vezethet. Ebben az időszakban ismét az izmok összehúzódása és az idegek feszültsége okozza a fájdalmat. A gyorsan növekvő méh megterheli az ágyéki és medencei régiót, és megnő a normál ágyéki gerinc görbülete (lumbal lordosis). Ez az idegek összenyomódását okozhatja. A relaxin nevű hormon különösen a terhesség hetedik hónapjától növekszik, és lehetővé teszi, hogy a születési esemény könnyebben megtörténjen. Eközben meglazítja az izmokat és a szalagokat, ami fokozott fájdalomhoz vezethet. Bár ezek az események a terhesség normális folyamatai, és szükségesek a baba egészséges fejlődéséhez és születéséhez, derékfájást, csípőfájdalmat, combfájdalmat, lábfájdalmat, csípő- és lábzsibbadást, valamint erővesztést okozhatnak. a lábakban.
Op.Dr.Neptün Erdener így folytatta szavait:
„Bár a tünetek nagyon magas arányban, például 60-75 százalékban jelentkeznek, a kismamának nem kell együtt élnie ezzel és elviselnie ezeket a fájdalmakat. Valójában, mint minden terhesség alatt fellépő tünetnél, orvosának is tisztában kell lennie az Ön panaszaival, és el kell végeznie a szükséges kutatásokat a lehetséges kiváltó okok feltárására. Miután az összes problémát, amely ezt okozhatja, megszüntette, különféle módszereket fog javasolni a fájdalom csökkentésére.
Meg kell különböztetni a terhesség alatt észlelhető derék- és hátfájást a porckorongsérvtől. A gerinc a nyaktól a farkcsontig terjed, és csigolyáknak nevezett üreges csontokból és az őket összekötő porckorongokból áll. A gerincvelő áthalad az üres csatornán a közepén. Ez a csontcsatorna arra szolgál, hogy megvédje a gerincvelőt a külső tényezőktől. A hirtelen mozdulatok, megerőltetések, közlekedési balesetek, esetenként egyszerű helytelen testmozgások a porckorong tokjának megrepedését és a gerinc szerkezetének romlását okozhatják. Míg az ilyen traumán átesett nő ezt először nem vette észre, a terhesség előrehaladtával növekvő súly, a terhességi hormonok hatására bekövetkező csigolyák kilazulása és a növekvő méh mechanikai nyomása növeli a porckorongsérvet, különösen az ágyéki csigolyák. Ez derékfájást, lábfájdalmat, zsibbadást és gyengeséget okoz azáltal, hogy megnyomja az idegeket, amelyek a test alsó részeire terjednek a csigolyák között. Az időben történő intézkedések elmulasztása a nyomás alatt álló idegek maradandó károsodását okozhatja. Emiatt a kézsérvvel diagnosztizált terhes nőknél császármetszéssel történik a szülés.
Nem minden hátfájás sérv
„Nem minden derék- és derékfájdalom, amelyet terhesség alatt észlelnek, porckorongsérv. De mindenképpen ossza meg fájdalmát orvosával. Az óvintézkedések és figyelmeztetések időben történő megtételével védve lesz az esetleges kockázatoktól, és kényelmes terhességi periódusban lesz része. Megfontolások a derékfájás megelőzésére: Ne álljon túl sokáig, ne üljön mozdulatlanul, próbáljon egyenesen állni ülve és állva, válassza ki a legkényelmesebb testhelyzetet az izmok túlfeszítése nélkül, ne hízzon túl sokat (8-12 kg ideális), válasszuk ki a megfelelő matracot (kemény vagy közepesen kemény, ortopéd), aludjunk az oldalukon, használjunk puha párnákat a has és a lábak közötti megtámasztására alvás közben, fordítsuk oldalra, miközben felkelünk az ágyból és lassan egyenesítsük ki támaszkodjon a könyökéből, lehetőleg ortopéd párnákat használjon a derekának támasztására ülés közben, ortopéd párnával támasztja meg a hátát fejmagasságban Ne erőltesse, ne viseljen túl magas vagy túl lapos cipőt. Részesítse előnyben a rövid sarkú ortopéd cipőket, ne emeljen nehezet. Ha fel kell venni valamit a földről, üljön le egy alacsony székre, vagy hajlítsa be a térdét, Rendszeresen végezzen terhességi gyakorlatokat.
A derékfájás legjobb gyakorlata a 20-30 perces séta, lehetőleg minden nap, legalább heti három napon, kényelmes ruhában és ortopéd járócipőben. Közben ne erőlködjön túl, kerülje a túlzott izzadást és szívdobogásérzést, a túlzott légzési gyakoriságot, igyon sok folyadékot. Gyakorold a medenceizmodat (KEGEL gyakorlat), nagyon egyszerű, feszítsd meg a végbélnyílás, hüvely, húgycső izmait, mintha tartaná a vizeletet és a nagy WC-t, tartsd 5-10 másodpercig és lazíts, ismételd ezt naponta tízszer, meg tudod csinálni azt bármikor és bárhol. A Pilates a terhesség alatt kedvelt sport. Az a legjobb magatartás, ha az Ön számára legmegfelelőbb edzésprogramot alkalmazza orvosa javaslatára. Mindezek mellett, ha kiegyensúlyozott, fehérje tartalmú étrendre van szükség, a vitamin- és ásványianyag-támogatás elengedhetetlen az egészséges terhességhez.
